で書き忘れたけど、炭水化物を食べないので、結構エネルギーがありません。だから、以前よりも踏ん張りがないというか、力がでないというか、食べても基礎代謝の範囲で消化して、さらに運動でダイエットというかたちをつくることが必要ですね。
現在基礎代謝は１５００カロリー程度ですので、食事は１０００にして、５００運動すれば結構１０００カロリー痩せるための対応ができますね。
でも、病院でプレゼン中にプロジェクターの前に立ち、おなかがでていることが病院幹部にバレ、一念発起したはよいものの、力が入らないのはどうかということがありますので、どのような方法がよいのかについては、今後とも試行錯誤をしながら対応ということになるでしょう。
あと４～５Ｋｇマイナスまで頑張ります。
